Tin tức

Cơ thể cũng giống như một động cơ, bạn phải cung cấp nhiên liệu để chúng vận hành một cách hiệu quả nhất. Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin về các chất dinh dưỡng mà bạn nên có trước, trong và sau khi tập thể dục.

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc - Bác sĩ Nội tổng quát - Nội tiết -   Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park . Bác sĩ đã có hơn 10 năm học tập, nghiên cứu và làm việc trong lĩnh vực nội tiết.
 

Những trường hợp đi tập gym, đi bơi, học võ hàng ngày đều đặn với mục đích cải thiện sức khỏe, giảm cân, tăng cân tùy theo cơ thể. Tuy nhiên, sau mỗi buổi tập luyện hoặc sau 1 vài tuần tập luyện họ vẫn chưa đạt được mong muốn như chưa giảm được cân hoặc chưa tăng được cân. Rất có thể trong quá trình luyện tập đã mắc sai lầm nên chưa đạt được hiệu quả.

Bài viết được viết bởi ThS.Bác sĩ Nguyễn Thành Long - Chuyên gia tư vấn tâm lý, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City
 

Yoga được xem như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh trầm cảm, có thể xoa dịu tâm trí và cảm xúc với Yoga bằng việc tập trung và kiểm soát hơi thở, sâu, đều và chậm rãi .

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Vũ Thị Tuyết Mai - Bác sĩ Nội Tim mạch -   Trung tâm Tim mạch - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park .
 

Tập thể dục và hoạt động thể chất là những cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống.

Trong cuộc sống hiện đại, tập luyện thể dục thể thao được xem như là một phương pháp hữu ích nhằm giúp chúng ta cải thiện bản thân về thể chất và cả tinh thần. Từ lâu, việc tập luyện đơn thuần không chỉ là những động tác thể dục đơn giản mà nó còn là cả một quá trình dài để khám phá chính bản thân mình và điều đặc biệt hơn là phía sau một thành công là cả một sự quyết tâm, không ngừng nổ lực nhằm đạt được mục tiêu cuối cùng.   

Chơi thể thao hay tập gym đều có thể cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và giữ được vóc dáng cân đối. Nếu muốn tập thể dục nhưng không biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể tham khảo những cách tập gym hiệu quả dưới đây.